Slaap is van groot belang voor onze algemene gezondheid en ons welzijn. Goede slaap, en voldoende daarvan, is van vitaal belang voor het behoud van onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Tijdens de slaap herstelt en regenereert het lichaam weefsel en versterkt het immuunsysteem door gespecialiseerde immuuncellen - T-cellen - in staat te stellen infecties efficiënter te bestrijden. Het energieniveau herstelt, terwijl ook de hersenfuncties verbeteren, zoals geheugenconsolidatie, besluitvorming, probleemoplossing en creativiteit. Dit speelt een vitale rol bij het reguleren van onze stemming en emoties.

Slaapadvies is een volledig op maat gemaakt slaapverbeteringsprogramma dat slaap ziet zoals het is: een uniek, vitaal onderdeel van een algehele gezonde levensstijl. De documentaire vertelt het verhaal van drie zeer verschillende personen: een atleet, een militair en een leraar. Deze deelnemers worden begeleid door Emma's slaapdeskundigen terwijl hun slaapkwaliteit, slaaptevredenheid en slaapkennis worden getest, gemeten en geanalyseerd.